Fitness und Erholung: Gerade jetzt wichtig

Wie hoch darf die Belastung in der Saisonvorbereitung sein und wann benötigen Amateurfußballer eine Pause? Welche Ernährung hält gesund? Wie behandelt man Verletzungen? FUSSBALL.DE hat die Antworten auf diese und weitere Fragen.

Fitness und Erholung: Gerade jetzt wichtig

Arsène Wenger benutzt im Zusammenhang mit dem Thema Fitness den Begriff "heilig". Für einen optimalen Fitnesszustand benötige es das perfekte Zusammenspiel aus Belastung, Erholung und Ernährung - "holy triangle" nennt Arsenals Trainerlegende dieses Dreigespann. Nicht nur im Profifußball entscheidet die körperliche Verfassung über Sieg und Niederlage, auch im Amateurbereich spielt Fitness eine wichtige Rolle.

Speziell in der Saisonvorbereitung werden die Spieler einer hohen Belastung ausgesetzt. Entsprechend wächst die Bedeutung der Erholung, aber auch der Ernährung, um Verletzungen vorzubeugen und mit einer fitten Mannschaft ins erste Saisonspiel zu starten. Schließlich legt eine gute Fitness die Grundlagen für den Erfolg.

Wie Ihr Euch den Grundstein für eine erfolgreiche Saison schon in der Vorbereitung legt und worauf Ihr besonders achten müsst, erfahrt Ihr hier!

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