Sebastian Sander: Welche Kursangebote bieten Sie in Ihrem Verein an?
Werner Becker: In den meisten Kursangeboten legen wir den Fokus auf das präventive Training im Bereich Rückengymnastik. Die Kräftigung der Bauchmuskulatur sowie die Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur stehen im Mittelpunkt unserer Angebote. Außerdem bieten wir Herz-Kreislauf-Training, wie Volleyball für Männer und Aerobic, an und ermöglichen Kindern im Vorschulalter das Erlernen von Judo. Nicht zu vergessen ist unser Angebot für Senioren, die sich in der Regel mit Stuhlgymnastik fit halten.
Sebastian Sander: Wie hat sich das Kursangebot beim BCV entwickelt?
Werner Becker: Im Jahr 1989 wurde die Abteilung Breitensport der Viktoria von mir ins Leben gerufen. Diese bestand zunächst aus einer Damen-Gymnastikgruppe und drei Kinder-Turngruppen. Das Angebot in der Sporthalle sowie in der damaligen Schwimmhalle in Glesch wuchs schnell. Heute arbeiten in der Abteilung sieben qualifizierte Übungsleiter und Übungsleiterinnen im Präventions-, Gesundheits- und Fitnesssport, sowie im Kinder- und Jugendbereich in fünf Hallen im Stadtgebiet Bergheim. Zurzeit hat die Breitensportabteilung ca. 180 Mitglieder. Tendenz: steigend.
Sebastian Sander: An wen richten sich die Kurse?
Werner Becker: In unserem Angebot ist für jeden etwas dabei. Natürlich stehen wir in Konkurrenz zu den auch in der Anzahl steigenden Fitnessstudios. Daher richtet sich unser Angebot an Personen aller Altersgruppen, die Wert auf persönliche Betreuung und eine freundliche und familiäre Atmosphäre legen (ohne einem „guten“ Fitness-Studio zu nahe treten zu wollen). Das ist auch durch eine angenehme Gruppengröße von max. 15 Teilnehmern gewährleistet.
Sebastian Sander: Welche Kurse sind besonders gut für den Einstieg geeignet?
Werner Becker: Unsere Kurse sind so konzipiert, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Bis auf eine Ausnahme (Aerobic) sind alle unsere Kursleiter, die im Erwachsenenbereich trainieren, im Besitz der Übungsleiterlizenz „Sport in der Prävention“ in den Bereichen „Haltung und Bewegung (HuB)“ oder „Sport der Älteren (SdÄ)“. Die Kursleiter können somit gut einschätzen, welche Intensität für das Angebot angemessen ist. Natürlich werden auch immer ein bis zwei kostenfreie „Schnupperstunden“ angeboten.
Sebastian Sander: Welche Kurse sind besonders gefragt?
Werner Becker: Die Kurse für die ältere Generation sind sehr gut besucht. Viele unserer Teilnehmer sind schon seit mehr als 20 Jahren dabei.
Sebastian Sander: Was können sich unsere Leser unter Gesundheitssport im Verein vorstellen?
Werner Becker: Alles schon Genannte fällt darunter. Konkrete Einheiten laufen ungefähr in dieser Forma ab: Nach einer etwa zehnminütigen Aufwärmphase mit „rhythmischer“ Musik besteht der überwiegende Teil der Stunde meistens aus Training auf der Matte. Hierbei wird die Musik dem Training angepasst. Musik spielt in meinen Gruppen eine große Rolle. Wir arbeiten auch mit Handgeräten wie Flexi-Bars, XcoTrainern, Redondo-Bällen, normalen Bällen, Hanteln oder Bändern. Auch Pilates steht auf dem Programm. Die Kurse sind immer sehr abwechslungsreich und – besonders wichtig – der Spaß kommt nicht zu kurz!
Sebastian Sander: Vereine Gesundheitssport anbieten? Welchen Tipp geben Sie anderen Klubs?
Werner Becker: Es lohnt sich, über den Tellerrand zu schauen. Neben Fußball kann der Verein durch weitere Angebote auch anderen Sportlern ein Zuhause bieten und somit seine Mitglieder halten oder auch neue dazugewinnen. Zudem liegt es mir am Herzen, dass Sportler der älteren Generation weiterhin in Bewegung bleiben. Wir Sportvereine spielen hier eine große gesellschaftliche Rolle.
INFO
Flexi-Bar
Der in Schwingung gebrachte „Flexi-Bar“ bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.
XCO-Trainer
Die 26 cm lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an. XCOs sind leicht (sie wiegen ca. 600 Gramm) und sehr einfach anzuwenden: für Walking, Joggen oder im Krafttraining.
„Redondo Ball“
Dieser Ball dient als idealer Pilatespartner, für das Beckenboden- und Bauchmuskeltraining sowie zur Nackenmassage und Tiefenentspannung. Der weiche und trotzdem robuste Ball ist sehr strapazierfähig und in den Bereichen Pilates, Wellness, Fitness und MindBody vielseitig verwendbar.
Hier kommen Sie direkt zum BC Viktoria 1915 Glesch-Paffendorf.
